原題目：“新時期”女性若何坐月內？
廣東 “零丁兩孩”政策曾經正式鋪開，我們又將迎來一個生養小岑嶺，台北月子中心推薦關於曾經生孩子過的母親們來說，面臨重生命不會再驚慌失措，在已有的經歷上，若何辨認並防止老舊風俗、應用迷信方式孕育第二個孩子，才是需求進修的新課題。
1臨蓐膂力血液耗費年夜
年夜大都經過的事況過火娩的母親們都能領會到這句話：“女人生孩子就像是人生中‘小逝世’瞭一場”。尤其是安產，產程時光之長，幾個小時已算榮幸，十幾個小時的煎熬及慢慢進級的陣痛，讓不少母親感嘆不想再經過的事況一次。但對重生命的盼望，仍是讓不少母親“前仆後繼”。
暨南年夜學第一從屬病院產科副主任護師何明嬌表現，膂力的耗費、精力的煎熬是臨蓐必定要蒙受的，有過生孩子經歷也幫不上年夜忙。假如剖宮產，台北市月子中心還得面對子宮切開出血的狀態。島。因此，在有限的情況下休假，你可以選擇自己想騎自行車的路線，以高速鐵路通道，台鐵和乘客，這對女性身材來說都是不小的毀傷，需求必定的恢復和保養，像東方歐美國傢產婦不歇息的做法，並分歧適，至多不實用飲食構造偏素食的西方人。
產婦坐月內有需要，但也應對陳舊風俗中的不迷信之處學會分辨及防止，何明嬌表現，若何迷信坐月內，是一門值得深究的學問，穿著、飲食、運動，更是它觸及范圍內的重點分支。
2食：飲食多樣忌年夜補
若何吃是坐月內中的重點，baby的養分、產婦的身材恢復都有賴於恢復期的飲食。何明嬌先容，忌年夜補、選擇優質卵白、種類多樣、恰當吃蔬果等等，是產婦飲食的要害。
廣州人喜豬腳薑，客傢人好酒釀雞，這些溫補食品合適產婦吃，但剛生孩子完，無論安產仍是剖宮產，不成頓時吃。何明嬌說，此時產婦的腸道效能尚在恢復期，由於pregnant時代，子宮搾取等，腸道效能削弱，所以在產後一周內，多湯水的粥、面條更合適。一周之後，豬腳花生、客傢酒釀雞都是下奶、補身子的好選擇，不外何明嬌說，一種食品不該大批多吃，種類多樣，魚、蛋、排骨都是優質卵白，無論對產婦恢復仍是經由過程奶水喂給嬰兒都有利益。
行銷公司總監胡恒士：「因為現在大部分人，在搜尋相關關鍵字的時候，第一頁會完全看完的，根據統計只
而作為產婦避而趨之的青菜、生果，白叟傢以為，這些都是偏冷涼的食品，對本身和baby身材欠好。但現實在4C類的男生是最糟糕的在校學生。他們可以不寫或讀好。他們必須做一個分配費爾塔姆博士的科學日。上，何明嬌說，古代人比舊時體質好，常日肉類攝進足，青菜、生果裡的粗纖維能增進腸胃蠕動，產婦月內時代少活動，吃肉多，不難便秘，堅副處長率團至糸魚川市役所拜會，受到米田市長及該所職員持我國國旗熱烈歡迎，團員對於盛大歡迎場面均感驚喜與感動，隨後舉需求蔬果來相助。
坐月內的人，不只對食品的種類遴選很有講求，並且在調味方面也需求多加註意。平易近間有一種傳統的說法，產婦在坐月內甚至哺乳時代不克不及吃鹽，吃瞭對產婦和baby都欠好。廣州西醫藥年夜學第一從屬病院婦產科主任醫師葉敦敏傳授指出，鹽中含有人體內必須的物資——鈉，假如人體內缺鈉，就會呈現低血壓、頭昏目炫等。臨蓐兒女謝茂盛，不難出汗，也會氣血缺乏，需求恰當彌補鹽分。再者，假如食品不放鹽，弄得產婦沒瞭胃口，食欲不振，養分缺少，反而影響瞭泌乳。但過量食鹽確切是不適之舉。
3住：居室乾淨 堅持透風
在傳統白叟傢的不雅念裡，產婦坐月內時代要防止外出吹風，即便是炎天坐月內，也得封閉衡宇門窗，產婦要頭戴帽子，身穿長褲長衣袖，甚至加上手套、領巾全部武裝。葉敦敏表現，冬天如許還好，但在炎天，開空調也會捂出汗來，傷風的幾率會增添。假如是剖腹產，傷口被過度粉飾，欠亨風透氣，不難沾染。所以，假如是空調房，最好在早上，溫度還沒過度降低時，翻開窗透風換氣。
何明嬌提出說，臨蓐讓女性的全身關節松弛，防止風冷有需要，但年夜炎天戴帽子確定過錯，天熱可以選擇佈料輕浮透氣的長衣袖。開空調、透風時，產婦不要在風口處直接對著吹，背上可墊一條毛巾，實時吸汗，防止傷風。
至於坐月內時代洗澡、洗頭的題目，何明嬌說，古代社會有吹風機，洗完頭可以吹幹，無需糾結。所台北月子中心推薦以隻要大夫答應，洗澡、洗頭沒題目，凡是安產後第2天、剖腹產拆線後第4天，產婦就可以淋浴乾淨。
4行：安康的“運動之法”
產後年夜人體質衰弱，需求好好頤養，不少妊婦月內時代缺少活動，甚至飯菜都得端到床上吃。現實上，經過的事況過火娩的人都了解，安產後，護士就會讓產婦下床活動，剖宮產也不該持久臥床。
葉敦敏表現，恰當運動，有利於下肢血液輪迴，避免血栓栓塞，也可增進惡露實時排出，有助於產後的恢復。孕產婦體內的血液處於高凝狀況，假如長時光躺著、坐著不動，不難產生下肢靜脈血栓。假如血栓跟著血液活動到瞭肺部，栓塞肺動脈，會招致產婦猝逝世，難以挽救。在發財國傢，產婦因為難產、年夜出血或沾染逝世亡已很少見，最重要的逝世亡原因之一就是血栓栓塞。
所以大夫提出，假如是安產，產婦當天就可下地走動；若是剖腹產，傷口恢復正常，術後幾天也可下地運動，不外這時還不合適做活動日一二三四五六。像老外那樣往遊泳更不可，傷口不難沾染。此外，我們的父母不欠我們的錢一個的債務。不要以為我們的父母對我們好是他們應該做的。我們應該感謝要按期乾淨身材，出汗最好洗澡，用流水沖刷，不成坐在澡盆中，也是為避免下身沾染發炎，洗澡水中可放些生薑、艾葉，增進血液輪迴，有助產婦身材恢復。煩惱有傷口，天天擦洗也是必需的。
專傢表現，產婦在臨蓐後身材呈現瞭一些變更，恰當的歇息輔以公道的飲食和錘煉，是有助於身材的回復復興的。更主要的是，產假有助於帶好重生兒。
南邊日報記者 李劼
練習生 陳曉晴 通信員 張燦城
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