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為什麼活動使人年青？
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進進中年後，人體的最年夜有氧才能開端連續降落，每10年年夜約降落5毫升。
當男性的最年夜有氧才能降至18毫升中正區 水電以下，女性的最年夜有氧才能降至15毫升以下後，加年夜活動量不免會使人覺得很是疲憊。
研討顯示：有紀律的有氧錘煉能延緩或逆轉這一無情的朽邁經過歷程，即便台北 水電 維修你已步進暮年。持久停止絕對高強度的有氧錘煉能使最年夜有氧才能加強25%，也就是增添6毫升，相當於減往10到12歲的心理年紀。
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2信義區 水電行、錘煉距離別跨越三天