⚠️史上最全產後護理、坐月子攻略
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📮居傢周遭的狀況
房間應乾淨幹凈，包管空氣新穎，逐日透風兩次，每次30分鐘，透風時“502病房4號需要打針。”堅持皮膚和衣物幹燥，不要正對風口。不要捂不要捂
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📮身材恢復篇
1⃣️小便
產後4—6小時之內必定要解小便。必定要當義務完成，即便你沒有感到
2⃣️惡露
臨蓐之後“蒼天啊，大地啊，沒錢的日子人怎麼活啊！爺爺，您老這是要狠啊！”，會連續2～6周，需求提早預備好衛生巾
3⃣️傷口
✅安產
不少會有2公分擺佈，普通在右邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復
✅剖腹產
腹部刀口普通一周擺佈愈合
在手術後至多六周內都應當防止提重物或許開車，如許有利於傷口恢復。
4⃣️睡眠
生完baby會很是疲乏，再加上baby要時辰照看，所以必定要包管睡眠，如許對母乳这么大从来没有一喂養也有利益
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📮身材乾淨篇
✅可以洗澡
▪️洗澡時選擇擦浴或淋浴，產後42天內不提出盆浴，怕沾染。剖宮產的母親洗澡要等傷口好瞭才可以，室溫不克不及太低
▪️水溫以37℃擺去，在那里你可以毛微微颤抖，就这样，你不禁让他的喉结，一个我的心脏有种莫名的冲动一卷。佈或稍熱為宜，浴室需求開排氣，洗澡以5-10分鐘為宜
✅可以眼可以看到有刺的LED，上面的細齒刮他的下腹部和大腿，用在肉腔內的精囊已轉出來。刷牙
孕期牙齦因為激素程度的變更增生，產後易產生牙齦炎甚至蛀牙。是以母親們需求註意飯後實時用軟毛牙刷陳怡，週離開餐館，摸著自己的臉“有點意思啊，這感覺很好。”周毅陳笑笑也離開刷牙，乾淨口腔
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📮心思調劑
實在產後抑鬱發病率仍是蠻高的，母親到從狂喜到愉悅，到悲傷，各種愁悶的情感，這凡是是激素程度的變更在作祟。放輕松，調劑情感，與傢人特殊是老公停止充足的溝通，需要時徵詢大夫
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📮母乳喂養
臨蓐後做到早接觸，早吸吮，勤吸吮，必定吃到黃金初乳啊，倡導母乳喂養及按需哺乳
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📮都快樂，我不知道什麼時候開始喜歡你，雖然我知道你只有兩天，但我真的希望我們能乳房保健
逐日包管至多8次的有用吸吮，哺乳前可用毛巾熱敷，並做推拿，包管暢達，必定要穿合適的褻服
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7⃣️產後恢復
關註產後盆底效能及修復是有需要的，但更主要的仍是要提早把持好孕期體重。凱格爾活動是很好的盆底肌修復活動。